建立健康情緒 從日常做起
很多家長也認同情緒健康是重要的，但普遍家長也不知道在日常生活中從何入手。跟大家分享幾項家長值得留意的地方，讓孩子從小在生活中慢慢建立健康的情緒。
首先，家長要明白情緒健康並不等於沒有不開心。很多家長在孩子傷心時會十分擔憂，想盡辦法把他們的悲哀拿走，盡快開心過來。家長可能會說：「不用這麼不開心，我們去吃雪糕吧！」家長希望在孩子不開心時提議一些開心事，其實這做法並不太正確。這反應會令孩子覺得家長不喜歡和不接納他們不開心，更有些孩子會誤會開心才是好、才是乖。這些概念不單不會令孩子建立健康的情緒，更會令他們把這情緒收起來，沒有處理。
試另舉一例：哥哥剛砌好的積木被弟弟推倒了，非常生氣。如果家長回應：「不要緊啦，這只是玩具，再砌過就可以了，弟弟也不是有心的，別這麼小器吧。」哥哥會覺得自己的憤怒是不應該的，憤怒帶來媽媽的批評，當下次哥哥再感到憤怒時，就不一定把真實的感受表達出來了。但如果媽媽能夠站在哥哥的角度回應這事情說：「弟弟把你心愛的積木推倒了，媽媽知道你一定很憤怒啊。」家長能夠以平靜的語氣，告訴孩子你明白他的感受有多個好處。首先，以上的回應能讓孩子了解自己，令孩子認識這就是憤怒的感覺，認識自己情緒的人較容易自我控制，而且孩子感覺被明白能令這憤怒被紓緩。再者，孩子常常聽到這種回應，長遠地更懂得用說話表達自己的感受。
關係差 情緒壞
「害怕」是另外一種家長不喜歡孩子有的情緒。很多家長會在孩子感覺害怕的時候說：「你已經六歲了，還這麼膽小，弟弟也可以自己睡覺，為甚麼你不可以？」家長要明白所有感覺是發自內心，孩子也不明白為甚麼別人不害怕的東西他們會害怕，就正如我們也不能解釋為甚麼成年人會害怕一些細小的昆蟲一樣。所以如果家長作出以上回應，孩子就會聽到害怕等如差、沒有用，對於處理害怕的情緒百害而無一利。所以，當孩子對你表達他感到害怕的時候，不妨輕輕拍拍他的膊頭說：「媽媽知道你一個人睡覺感到害怕，人人也有感到害怕的時候，媽媽明白你。」
人生充滿喜怒哀樂，生命才會更加圓滿。在孩子鬧情緒時，家長應接納和包容他們的情緒，不要批評孩子應否不開心，只從孩子的角度去感受這件事，用說話去回應他們的想法和感受，讓孩子感覺到自己的情緒被父母明白、接納和尊重，父母跟子女的關係好，情緒也自然比較健康。
資料來源： https://www.am730.com.hk/column/Family/建立健康情緒-從日常做起-225537
July 07, 2020 at 04:13AM
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建立健康情緒從日常做起- 教子有方: 文珮琪姑娘 - AM730
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